夜行バスで寝れない時の対処法・過ごし方のコツ【何する？】

夜行バスを移動や旅行で利用される方は多いと思います。

ですが、夜行バスってなかなか寝れない時ってありませんか？

本記事では【夜行バスで寝れない時の対処法・過ごし方のコツ】というテーマについて解説しています。

私自身、旅行が趣味で夜行バスに頻繁に乗っています。その実体験をもとに本記事を書いております。

上記に当てはまる方は是非、最後までご覧くださいませ。

夜行バスで寝れない時の対処法・過ごし方のコツ【何する？】

夜行バスで寝れない時の対処法としては、下記の6つがあります。

それぞれ解説していきます。

2列・3列シートなどゆったりと過ごせる夜行バスを予約する

夜行バスの座席には4列や3列などの色々なタイプがあります。一般的な夜行バスは4列ですよね。

4列の場合、隣との距離が近いのでどうしても眠りにくくなってしまいます。

運良く隣の人がいなかったら快適に過ごせますが完全に運任せです。

2列や3列シートの夜行バスだと隣と一定の距離があるのでゆったりと過ごすことができます。

少し料金が上がりますが、寝やすさを重視する場合は2列や3列シートのバスを予約するのが良いでしょう。

夜行バスの3列独立シートの真ん中はきつい？【どこの席がいい？】

これから夜行バス（高速バス）に乗る方の中には、どの座席にしようか迷っている方も多いのではないでしょうか？ 本記事では【夜 ...

続きを見る

睡眠グッズを使う

寝れない時の対処法として睡眠グッズを使うのも良いですね。

夜行バスでは他の乗客の音や車内の光が気になりやすいです。アイマスクや耳栓があると寝やすくなりますよ。

私も耳栓は必ず持っていきますね。

他にも枕がないと寝れない方などは、折りたたみのネックピローを持っていくのが良いでしょう。

夜行バスで使える睡眠グッズについては、下記の記事でさらに詳しく解説しています。

夜行バスで少しでも快適に寝るためのおすすめの睡眠グッズ7選

夜行バスを利用して夜間に移動される方は多いと思います。 ですが、夜行バスって中々寝れないですよね…。「快適に過ごせる睡眠 ...

続きを見る

リラックスして過ごせる服装にする

夜行バスでは締め付けがきつい服装だと眠りにくいですし、長時間の移動で疲れてしまう恐れもあります。

可能であればタイトで締め付けがきつい服装は避けてほうが無難です。

スウェット素材などリラックスして過ごせる服装を選びましょう。

夜行バスに乗る時のおすすめの服装【ジャージやスカートはあり？】

夜行バスを旅行などで利用される方は多いと思います。 ですが、夜行バスに乗る時の服装って意外と難しいですよね…。 本記事で ...

続きを見る

寝る前はスマートフォンなどのブルーライトを避ける

バス車内ではスマートフォンでSNSや動画をついつい見てしまいますよね。

ですが、寝る前にブルーライトを浴びると寝付きにくくなってしまいます。

寝る直前にはスマートフォンやタブレットのブルーライトをなるべく避けて過ごしましょう。

音楽を聴いてリラックスする

夜行バスでなかなか眠れない時は、音楽を聴いてリラックスするのも良いですね。

ノイズキャンセリングイヤホンを使えば車内の雑音を消して音楽に集中できますよ。

Ankerのノイズキャンセリングイヤホンは、性能も良くて10,000円台で買えるのでコスパが良いですよ。

夜行バスでおすすめのワイヤレスイヤホン【落下対策に有線やヘッドホンもあり】

夜行バスに乗る時はイヤホンやヘッドホンで音楽を聴く方も多いと思います。 本記事では【夜行バスに乗る時におすすめのイヤホン ...

続きを見る

寝れなくても焦らずに目を瞑っておく

寝れない時は目をつぶっているだけでも休まります。目をつぶるだけでも脳の一部は休息できるそうです。

夜行バスでどうしても寝れない場合は、無理に寝ようとせずに目をつぶって過ごしましょう。

バス車内の光が気になる方はアイマスクを持っておくと安心です。

夜行バスでおすすめのアイマスク【眩しいスマホの光対策に便利】

夜行バスに乗る時にアイマスクを持っていくか迷っている方は多いのではないでしょうか？ 本記事では【夜行バスに乗る時におすす ...

続きを見る

夜行バス・高速バスであると便利な持ち物

夜行バスでは長時間の間過ごすので、充電器やモバイルバッテリーは必須の持ち物です。

最近の夜行バスでは座席にコンセントが付いていることも多いので、コンセント付きのモバイルバッテリーがあると便利です。

私はAnkerのコンセント付きモバイルバッテリーを使うことが多いです。

夜行バスにコンセントはある？｜便利な充電器・ケーブル【使えない時の対策】

夜行バス（高速バス）を旅行や移動で利用される方は多いと思います。 これから夜行バスに乗る方の中には、コンセントやUSB端 ...

続きを見る

下記の記事では、夜行バスの便利な持ち物についてさらに詳しくご紹介しています。興味がある方は是非ご覧ください。

夜行バス(高速バス)に便利なおすすめの持ち物【初心者でも快適に過ごす】

夜行バスを旅行や移動で利用される方は多いと思います。 ですが、夜行バスに乗る時の持ち物って意外と悩みますよね…。「快適に ...

続きを見る

最後に

本記事では【夜行バスで寝れない時の対処法・過ごし方のコツ】というテーマについて解説してきました。

改めて過ごし方をまとめると下記の通りです。

夜行バスで寝れない時はしんどいですよね…。

睡眠グッズを用意したり、過ごし方を工夫することで少しでもリラックスして過ごせるようになります。

夜行バスでゆったりと過ごせれば目的地に着いたあとも元気良く活動できますよ。

本記事でご紹介した夜行バスでの過ごし方が少しでも参考になれば幸いです。

---

夜行バス(高速バス)を選ぶポイント7選【席の選び方・予約方法】

これから移動手段を選ぶ中で、夜行バスにするか迷っている方も多いのではないでしょうか？ 本記事では【夜行バス（高速バス）を ...

続きを見る

【やめとけ】夜行バスに向いてない人の特徴7選｜合わない人

旅行や出張などの移動手段を選ぶ中で、夜行バスにするか迷っている方は多いのではないでしょうか？ 本記事では【夜行バスに向い ...

続きを見る